비타민C1 고추에 비타민 C가 풍부한 이유와 건강 효능 고추에 비타민 C가 풍부한 이유와 건강 효능고추는 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 식재료로, 매운맛뿐만 아니라 뛰어난 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 비타민 C 함량이 매우 높아 면역력 강화와 피부 건강에 큰 도움을 줍니다. 이번 글에서는 고추에 비타민 C가 풍부한 이유와 건강상 이점을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 고추의 비타민 C 함량 비교고추는 우리가 흔히 알고 있는 감귤, 레몬보다도 더 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다. 실제로 붉은 고추 100g당 비타민 C 함량은 약 120~150mg으로, 이는 오렌지(약 50mg)보다 2~3배 높은 수치입니다.🔹 대표적인 식품의 비타민 C 함량 (100g 기준)붉은 고추: 120~150mg풋고추: 70~100mg오렌지: 50mg레몬: 40mg토마토: 20.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
